แนะนำโปรแกรมออกกำลังกาย เหมือนมี Trainner มาเทรนส่วนตัวที่บ้านแบบฟรีๆ

ช่วงนี้สถานการณ์อาจไม่เหมาะที่จะไปออกกำลังกายข้างนอกสักเท่าไหร่ สำหรับใครที่ชอบเข้าฟิตเนสเป็นประจำก็คงคิดถึงการคาดิโอ และบอดี้เวทอยู่ใช่มั้ยล่ะ? ถึงจะไม่ได้ออกไปข้างนอก แต่เราก็ยังสามารถออกกำลังกายในบ้านได้อยู่นะ (more…)